重庆理工大学成功举行“阳光心理、和谐校园”世界精神卫生日心理讲座直播活动

　　为宣传精神卫生知识，提升学生心理健康素养，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，10月10日下午，由党委学生工作部主办的“阳光心理、和谐校园”世界精神卫生日心理讲座直播活动在学生活动中心成功举行。本次直播由校党委学生工作部心理健康与成才服务中心主任郑巧主持，重庆市精神卫生中心精神科PICU主任赵晋医生主讲，学校一万余学生参与直播互动，后台点赞2.6万次。

　　围绕“我的情绪我做主”“你今天开心么？”“你感到心情烦躁么？”“你昨天睡好了么？”和“你的压力大么？”等贴近大学生日常生活的话题，赵医生指出我们要了解情绪，识别情绪，最终的目的是更好的管理我们的情绪，并给同学们分享了命名、观察身体变化、觉察语言和行为、反思和练习四步法来防止陷入情绪泥潭。在讲座中，赵医生还为大家普及了有关抑郁、焦虑、失眠等在心理门诊中几类常见的心理问题，从“是什么”“为什么”“怎么做”几个方面，让同学们了解了当我们遭遇这些心理困惑时，要乐观面对、积极改变，学会求助。

　　在答疑解惑环节，针对同学们提出的“怎样能让自己不在意别人对自己的看法？”“如何看待以及怎样面对当代社会中的卷又卷不赢，躺又躺不平的现实生活状态？”“如何拒绝没有意义但能使人上瘾的网络？”“疫情下怎样减少焦虑？”“如何做到良好的人际交往？”等问题，赵医生都一一进行了分享和解答，并强调在疫情反复的现状下，希望同学们能在“卷”和“躺”之间选择一个适合自己的维度，时常调整，关照好自己的内心，活出最真实的自己。

　　近年来，学校不断探索心理健康教育的新方式、新渠道，将心理健康教育的传统优势与新媒体技术深度融合，通过直播的形式，突破传统心理健康教育的时空限制，激发了同学们的参与兴趣和热情，活动反响热烈。